A modern technológiának, a fejlett orvostudománynak köszönhetően, ma már rengeteg dolgot tehetünk az egészségünk megőrzése érdekében. A szűrővizsgálatok mellett fontos a megfelelő táplálkozás, a rendszeres mozgás, de nem árt emellett elővigyázatosnak sem lenni és magán egészségbiztosítással megóvni magunkat a nagyobb kiadásoktól.

Hiába ugyanis a megfelelő étrend és a sportolás, ha egy bizonyos kor felett vagy éppen genetikai hajlam miatt valamilyen kór üti fel a fejét nálunk.

1. dolog: Az egészségi állapotunk megőrzése

A legtöbben sajnos természetesnek veszik az egészségüket, semmit sem tesznek azért, hogy megőrizzék azt. Amikor azonban egy betegséggel nézünk szembe, az nemcsak a mi, hanem az egész család életét befolyásolhatja. A jó hír az, hogy ha időben gondoskodunk magunkról és szeretteinkről, akkor nem kell hónapokat várni az állami egészségügyi ellátó rendszerre, hiszen megfelelő MediHelp egészségbiztosítás birtokában bármikor fordulhatunk magán szakemberhez.

Persze a legjobb a megelőzés. A testi állapotunk mellett fontos ügyelni a lelkünkre is. A megelőzés a kulcsa annak, hogy ne kerüljünk nehéz helyzetbe. Ehhez szorosan hozzátartozik, hogy figyelünk magunkra, a családtagjainkra, szeretteinkre. Mindennek az alapja a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. Aki nem pihen eleget az éjszaka folyamán, az számíthat rá, hogy idővel problémákkal nézhet szembe. A magyar emberek közel háromnegyede alvászavarban szenvedett korábban vagy jelenleg is ezzel él együtt. Az alváshiány pedig hat az idegrendszerünkre, a teljesítményünkre, valamint az immunrendszerünkre egyaránt.

2. dolog: Mozgás és táplálkozás

A másik fontos területe az életünknek az étkezés és a mozgás. Sokan nem szertenek sportolni, hiszen időpocsékolásnak és nehéznek tartják. Mások nem találnak rá időt, míg vannak, akik gyerek mellett nem tehetik meg. Jógázni, biciklizni, sétálni azonban bárki tud, akár munka mellett is. Heti 3-4 alkalommal van szükség arra, hogy jelentős változásokat észleljünk az egészségi állapotunkon, hogy erősödjön az immunrendszerünk. A mozgás emellett jót tesz a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének, valamint jótékonyan hat az ízületekre és az izmokra.

De mit sem ér az egész, ha nem eszünk megfelelően. Aki el akarja kerülni az említett szív- és érrendszeri problémákat, akinek túlsúlya van, annak nem árt drasztikusan változtatni az étrendjén. Nem kell azonban egyszerre, elég hetente alakítani rajta egy keveset, hogy a szervezetünk képes legyen megszokni a több rostot, fehérjét, a zöldségeket, a gyümölcsöket, hogy megismerjük, milyen egészséges élelmiszereket fogyasztunk szívesen. Ezekkel ugyanis hatékonyan erősíthetjük az immunrendszerünket, a káros zsírbevitel csökkentése pedig hatással lehet az egész testünkre.

3. dolog: A szűrővizsgálatok fontossága

Aki sokat edz, megfelelően étkezik, még annál is előfordulhatnak betegségek. Éppen ezért ajánlott évente eljárni az egyes szűrővizsgálatokra. Mivel azonban az állami rendszer nem bírja el azt, ha mindenki bejelentkezik, érdemes magán egészségbiztosítást kötni, aminek egyes csomagjaiba beletartoznak a “kötelező” ellenőrzések is. Ezek fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, hiszen számos betegség kialakulását megakadályozhatjuk. Jóval gyorsabb gyógyulási időre számíthatunk.